Giỏ hàng mini

Hiện bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng.
Vào giỏ hàng

Matxa cho Bầu - những điều cần lưu ý dành cho các ông bố tương lai!

Thời gian đăng: 15-08-2015 06:09 | 1216 lượt xemIn bản tin

 

Matxa là một phương pháp hữu ích giúp làm dịu cơn đau cơ bắp, cải thiện sự vận động và tạo cảm giác bình yên, thoải mái cho các bà mẹ mang thai. Sử dụng dịch vụ matxa chuyên nghiệp trước khi sinh là một trong những lựa chọn đúng đắn, tuy nhiên chúng thường đắt đỏ và việc hẹn lịch cho phù hợp với lịch trình bận rộn của bầu có thể là một khó khăn. Là người đồng hành cùng mẹ, các ông bố tương lai có thể tìm hiểu các phương pháp đơn giản làm thế nào để matxa cho cô ấy tại nhà một cách hiệu quả!
 
 Tư thế nằm đúng 
 
 

 Nên nằm trên sàn nhà hơn là nằm nệm.

 Vị trí 2 gối đặt theo hình mũi tên, cánh tay đặt giữa 2 gối như hình trên.

 Có thể dùng thêm gối để đỡ phần bụng và lưng.

 Đặt thêm 1 hoặc 2 gối dưới đầu để hỗ trợ phần cổ và  cột sống.

 Hai chân kẹp 1 hoặc 2 gối. Chân dưới duỗi thẳng, chân trên co lại.

 

 Tư thế quỳ: 

 

 Hãy cho bầu quỳ xuống, úp người vào giường.

 Lót 2 gối dưới đầu gối sao cho tư thế cô ấy được thoải mái nhất và bụng không bị chèn ép.

 

 Kỹ thuật matxa: 

Chữa đau lưng bằng cách matxa dọc hai bên cột sống: 

 

 Cho cô í nằm nghiên, bắt đầu đi từ phần gáy của vợ và tiếp tục lướt tay xuống hông

 Sau đó nhẹ nhàng di chuyển ngược lên cổ. 

 Làm lần lượt từng bên cột sống, mỗi lần 5 - 10 phút.

 

 Giảm căng cơ phần hông: 

 

 Bàn tay nắm lại, ấn nhẹ vào phần hông nhưng tránh xa phần xương cụt

 

 Giảm mệt mỏi cho đôi chân:

 Dùng ngón tay di chuyển theo hình tròn từ phần bên ngoài dưới bắp chân đi lên đùi và đến phần mông.

 Không tác động mặt trong của chân.

 

Lưu ý: 

 

 

 Không matxa hay sử dụng tinh dầu trong suốt ba tháng đầu tiên.

 Nên uống một cốc nước lọc sau khi kết thúc matxa

 Tránh tác động lực lên vùng bùng, vùng mặt trong của đùi

 Tránh tác động lực lên vùng mắt cá chân và cổ tay, gây kích thích tử cung, có thể gây ra các cơ co thắt không mong muốn.

 Mọi thao tác đều cần nhẹ nhàng, không áp dụng kỹ thuật tác động mô sâu với bầu.

 Ngừng ngay việc matxa nếu cô ấy không cảm thấy thoải mái hay chóng mặt.

 

 Tham khảo ý kiến chuyên gia

 Nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi tiến hành, đảm bảo sức khỏe của cô ấy đủ điều kiện để thực hiện các thao tác matxa.

 Nhờ sự trợ giúp về mặt kỹ thuật từ các chuyên gia matxa để bạn hiểu rõ hơn các bước quan trọng khi matxa.

 

 Sử dụng tinh dầu khi matxa:

Tinh dầu được ứng dụng trong trị liệu bằng hương thơm! Nghiên cứu cho thấy tinh dầu có thể tác động đến cơ thể từ nhiều hướng khác nhau và do những cảnh báo khi sử dụng các loại thuốc tây trong thời kỳ mang thai nên nhiều người đã quay sang dùng các loại tinh dầu để giảm thiểu những mệt mỏi trong thời kỳ này được an toàn hơn. Tuy nhiên, cần phải cân nhắc lựa chọn tinh dầu nào phù hợp với bà bầu nhé!

 

 Hãy khám phá những công dụng của một số tinh dầu với bầu: 

 

Có những dòng tinh dầu giúp giảm bớt các triệu chứng thai kỳ rất tốt, ví dụ như tinh dầu cam, quýt, sả. tràm, oải hương hỗ trợ ốm nghén, mất ngủ và ngăn ngừa các vết rạn da; bưởi rất cần thiết khi tình trạng cơ thể giữ nước và mệt mỏi...

 

Cần tránh các tinh dầu bách hương ( Cedar), gừng, xô thơm ( Sage Clary), nhài, quế, húng quế, hương thảo, long não... vì có thể gây sẩy thai. Tuy nhiên trong thời kỳ nhạy cảm này cơ thể của người phụ nữ thay đổi rất nhiều nên trước khi dùng cần kiểm tra mức độ thích ứng của cơ thể để xem có dấu hiệu dị ứng mẩn ngứa ở da hay khó thở, buồn nôn gì hay không.

 

Việc nhờ một chuyên gia tinh dầu tổng hợp các loại tinh dầu cũng là một gợi ý hay để cùng một lúc có thể khắc phục được các triệu chứng khó chịu của bầu khi sử dụng.

 

 Chọn phương pháp matxa: 

 

 

Cần xác định xem bà bầu liệu bầu có thích được matxa ở một số vị trí đặc biệt và chú trọng phần kỹ thuật hơn là matxa toàn thân không? Matxa trị liệu đã rất thành công trong việc làm giảm căng tức cơ và căng thẳng khi thao tác chuẩn xác. Các nghiên cứu cho thấy rằng matxa thường xuyên ở thời kỳ mang thai sẽ giúp giảm thiểu rủi ro khi lâm bồn và cung cấp sức khỏe tốt hơn cho trẻ sơ sinh.

 

Cần nắm rõ vị trí nào cho phép matxa và những triệu chứng nào có thể giảm được khi thao tác matxa. Một số điểm tránh tác động lực hoặc thao tác vào để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé như vùng bụng hay mặt bên trong đùi.

 

 Những cách thư giãn khác: 

 Âu yếm vợ và nhẹ nhàng xoa đầu cô ấy.

 Hãy đi bộ và trò chuyện cùng nhau.

 Tạo không gian lãng mạn gồm nến, hoa, âm nhạc và tinh dầu để hỗ trợ thư giãn.

 Cho cô ấy ngồi trên một cái ghế rộng thoải mái với đôi chân được gác cao lên.

 

Dù là phương pháp nào đi chăng nữa thì sự thoải mái, dễ chịu của bà bầu là điều cần thiết và mỗi người có cách hưởng thụ riêng để cơ thể thích ứng với sự thay đổi lớn này. Nếu có những dấu hiệu bất thường trong quá trình matxa thì hãy liên lạc ngay với bác sỹ để được tư vấn hợp lý.

 

Chúc các ông bố bà mẹ sớm được đón thành viên mới trong gia đình nhé!

 

Để được tư vấn, xin liên hệ:

 

Tổng đại lýhttps://www.facebook.com/sanphamthiennhiensach

Website: www.thuoctunhien.com

Địa chỉ: Số 2a14, ngõ 33 Chùa Láng, Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: 043 566 8546

Hotline: 0906 142 462

 

 

 

 

 

 

Bình luận

Fanpage Facebook
Liên kết website